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1、吃维生素B2和B6可以缓解脱发的。
2、维生素B族具有促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发至现然光泽，抑制头油分泌。
3、枸杞含有的B族维生素和微量元素可防止脱发，使头发乌黑发亮；还能促进头发黑色素的生成，对于斑秃有很好的疗效。
4、花生含有25%的维生素B1，维生素B2，维生素B6及维生素E等多种维生素，其中维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用。
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