家长一

我们家孩子就是不爱吃蔬菜，特别讨厌绿叶子菜，真愁人。

家长二

【资料图】

我们家孩子也是挑食，每次吃饭最让人头痛了，非要吃炸鸡、汉堡，现在已经比其他小朋友胖了好多。

很多家长都会面临这样的问题

孩子只对某些类型的食物特别感兴趣

或者拒绝某些食物

孩子为什么会偏食呢?

孩子偏食怎么办?!

01

在诊疗中常见的原因

有哪几种?

河南省儿童医院东三街院区中医科主任孙凤平介绍，孩子挑食、偏食、不肯吃饭的原因主要在脾胃。当前较多孩子存在挑食、偏食甚至厌食的现象。导致孩子不想吃饭或饭量较少的原因，主要有以下几种：

一是孩子体质差

即古人所说的“禀赋不足”，孩子先天体质偏差，或后天反复生病，或生病后用药不当损伤正气，导致脾胃虚弱。胃虚则收纳不足，脾虚则运化无力。

二是脾胃失调

较多孩子挑食、偏食甚至厌食都是由脾胃失调引起的。脾胃腐熟、运化功能和脾胃气机升降相宜是孩子正常吃饭的关键，若脾胃气机升降失调，或脾胃腐熟、运化水谷功能不能正常，孩子会出现餐后腹胀、打嗝、湿气重等不适症状。

三是积滞

就是大家常说的积食。如果孩子平时吃过多的零食，或过于油腻之品，日久会湿热内积，影响脾胃运化，从而出现腹胀、便秘等。由于消化系统就像有个管道，管道下方长期不畅通，自然就吃不进去太多东西了。

02

孩子积食、脾胃虚

的症状有哪些?

孩子的消化系统尚未发育完全，消化功能比较弱，对很多食物消化不了而容易出现积食。当孩子出现以下症状时，就需要考虑积食、脾胃虚引起的不爱吃饭了。

★平时胃口挺好，突然不太愿意吃饭了。

★嘴里酸臭味或食物不消化的味道。

★因食物堵在胃里，容易胃气上逆，造成嗳气或呕吐。

★腹胀、肚子痛等不舒服的表现。

★腹泻、小便黄，拉出的食物未消化。或是便秘，有的粪便像一粒粒的羊粪。

★突然喜欢趴着睡，或者睡觉闹腾、爱哭闹，容易醒，睡觉露白睛。手心、脚心、腹部发热，舌苔比较厚腻或发黄，嘴唇发红。

03

孩子长期不爱吃饭

有哪些影响?

儿童时期是孩子身体发育、智力发育的重要阶段，如果长期偏食、挑食，多数孩子会或多或少的缺乏某些微量元素，比如缺钙、缺锌或是缺维生素。

长此以往，轻者导致食欲不佳、身体抵抗力差、精神不振等，严重的可能造成生长迟缓、身材矮小、智力发育落后等。

04

如何让孩子胃口大开

告别“饭渣”

让孩子胃口大开的方法，可概括为“管住嘴、迈开腿、重调理”九个字。

“管住嘴”，就是合理、健康饮食。平时均衡饮食，既要吃一些高蛋白食物，还要适当吃一些主食、蔬菜、水果等。但是，孩子尽量少吃垃圾食品，如含有过多添加剂的零食，过于油腻的食物，以及容易损伤脾胃阳气的冰冷的食物等。

“迈开腿”，就是要带孩子适当活动，这样有利于孩子的胃肠蠕动，更好地消化、吸收吃到肚子里的食物。建议家长朋友们每天带领孩子坚持半小时至一小时的舒展性活动，如跑跑步、跳跳绳、蹦蹦床等，这样不仅有利于孩子对营养物质的吸收，还直接有助于孩子的身体生长发育。

“重调理”，就是重视调理体质、调理身体。如果孩子消化不太好了，或者身体不舒服了，要及时给孩子调理，避免日久脾胃受伤，影响孩子的胃口。